Vaincre les TOC. Un programme pas à pas pour retrouver la liberté

Vaincre les TOC. Un programme pas à pas pour retrouver la liberté

Debré, Thomas

Publié en 2025 Editions Lecouf

Livre
Documentaire

Vos pensées intrusives et vos rituels vous épuisent-ils ? Vous luttez en permanence contre des obsessions qui vous contrôlent ? Vous rêvez d’une vie libérée des compulsions, sans anxiété omniprésente ni rituels épuisants ? 🛑 Les TOC ne doivent plus dicter votre quotidien. Il est possible de s’en libérer et de retrouver la paix intérieure. Dans Vaincre les TOC, Thomas, ancien souffrant de Troubles Obsessionnels Compulsifs, partage son parcours et les méthodes qui lui ont permis de reprendre le contrôle. Ce livre est un véritable guide pratique, à la fois basé sur son vécu et sur les stratégies scientifiques les plus efficaces. ✅ Ce que vous allez découvrir : ✔️ Un témoignage authentique et inspirant : Le parcours de Thomas, ses épreuves et ses victoires, pour vous montrer que la guérison est possible. ✔️ Les mécanismes des TOC décryptés : Comprendre pourquoi ces pensées obsessionnelles persistent et comment briser leur emprise. ✔️ Des stratégies validées scientifiquement : Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC), Exposition avec Prévention de la Réponse (EPR), pleine conscience, techniques de gestion du stress. ✔️ Des exercices pratiques et des auto-évaluations : Appliquez directement les conseils et suivez vos progrès. ✔️ Des réponses claires à toutes vos questions : Médicaments, rechutes, thérapies alternatives… Tout ce que vous devez savoir, sans langue de bois. ✔️ Un carnet personnel interactif : Un outil unique pour personnaliser votre parcours de guérison et avancer à votre rythme. Petit à petit, vous apprendrez à briser le cycle des TOC, à apaiser votre anxiété et à cultiver un sentiment de sécurité intérieure. Vaincre les TOC est bien plus qu’un livre : c’est un compagnon de route pour vous guider vers la liberté et une vie plus sereine.Ed

Mots clefs :

• Psychologie

Langue : Français