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astrapi 947 | Périodique | Fiction documentaire | Roman | Français

Collection : 947 Cote : VIOLET

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Petit cahier d'exercices de gestion des conflits | Livre | Documentaire | 2014 | Français | Auteur : Patrice Ras | Résumé : On entend par conflit l'affrontement de deux ou plusieurs volontés individuelles ou collectives qui manifestent, les unes à l'égard des autres, une intention hostile et une volonté d'agression à cause d'un droit à retrouver ou à maintenir. Quel que soit le degré d'implication des intervenants, il empêche la relation de progresser et les partenaires de s'épanouir. Pourtant, quelques règles suffisent pour le rayer de nos vies ! Mieux vaut prévenir que guérir déclame la célèbre citation. C'est dans cette optique que ce petit cahier a été conçu. Il vous aidera à décrypter les causes du conflit (l'ego, l'envie d'avoir raison...), à détecter ses signes annonciateurs, à utiliser certaines méthodes reconnues qui vous permettront d'intervenir au plus tôt pour désamorcer son processus. Quiz et tests, schémas et illustrations, tableaux et citations compléteront les théories éclairantes qui vous ouvriront la voie unique vers des relations tout aussi pacifiques les unes que les autres !

Cote : ORANGE APPRENDRE | ISBN : 9782889114948 | EAN : 9782889114948

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Petit cahier d'exercices pour soulager les blessures du coeur | Livre | Documentaire | 2013 | Français | Auteur : Colette Portelance | Résumé : Une fois les blessures du coeur identifiées grâce au petit cahier d'exercices éponyme. Le travail n'est pas terminé : il faut soulager car non, la blessure affective n'est pas inéluctable ! Ce petit cahier vous le prouvera : il a pour but d'apaiser la souffrance psychique causée par vos blessures, de soulager votre coeur blessé pour qu'il retrouve enfin la paix. Sachez tout d'abord que plus vous avez de blessures, plus vous possédez de ressources pour les soulager et vous créer une vie épanouie. Et, si chaque fois que vous êtes touché, vous activez le processus présenté dans ce petit cahier et que vous l'intégrez définitivement à votre vie, vous souffrirez moins ! Toujours de façon ludique et concrète, Colette Portelance vous guide dans la découverte de vous-même et vous invite à mettre en pratique les étapes du processus de guérison intérieure. Retrouvez la paix du coeur !

Cote : ORANGE APPRENDRE | ISBN : 978288911416 | EAN : 9782889114160

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Petit cahier d'exercices d'acceptation de son corps | Livre | Documentaire | 2014 | Français | Auteur : Anne Marrez | Résumé : Comme bon nombre d'entre nous, vous vous trouvez peut-être trop petit(e), trop grand(e), trop mince, trop gros(se), pas assez bronzé(e)... Vous voyez devant votre miroir une quantité de défauts que d'autres ne voient pas : pas assez de poitrine, de trop grosses cuisses, pas assez musclé(e), etc. Parfois ceux-ci peuvent être à l'origine d'une grande souffrance ou devenir source de malaise psychologique et même de refus de soi. br/ br/ Il est donc primordial de dépasser enfin les canons ancestraux de la beauté et de retrouver le bonheur d'être différente ! br/ br/ Les exercices ludiques de ce petit cahier vous aideront à comprendre votre insatisfaction corporelle, à voir comment celle-ci s'est mise en place dans votre vie, et ce, dans un seul but : vous défaire de vos croyances erronées et négatives. Les tests, tableaux, réflexions, dessins éclairants... seront autant d'outils qui contribueront à vous sentir mieux dans votre corps, à tolérer vos défauts et à vivre avec, afin de vous reconnecter au monde, aux autres, à vous-même ainsi qu'à votre merveilleux corps ! br/ br/ Réconciliez-vous définitivement avec votre apparence physique !

Cote : ORANGE APPRENDRE | ISBN : 9782889114993 | EAN : 9782889114993

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Petit cahier d'exercices pour vivre sa colère au positif | Livre | Documentaire | 2014 | Français | Auteur : Yves Alexandre Thalmann | Résumé : On se méfie de la colère, cette émotion fondamentale et universelle que chacun côtoie dès la petite enfance. Pourtant, la colère n’est en soi ni bonne, ni mauvaise. Elle participe à briser les obstacles qui se dressent devant nous et nous menacent, elle permet d’opérer des changements autour de nous, et a souvent été à l’origine de bien des changements sociétaux. Énergie moteur, c’est son expression et son utilisation qui font toute la différence ! Cessons de la juger pour l’utiliser plutôt de manière constructive ! Par le biais de ses quiz, réflexions, dessins, tests et stratégies, ce petit cahier d’exercices vous guidera sur le chemin de votre réconciliation avec la colère. Vous apprendrez à vous servir de son énergie sans succomber à la violence. Et surtout, à désamorcer les multiples contrariétés qui émaillent le quotidien, à rincer votre vie de tous les agacements inutiles qui la minent. « Rien ni personne ne peut vous énerver, si ce n’est vous-même ! » Yves-Alexandre Thalmann

Cote : ORANGE APPRENDRE | ISBN : 9782889114863 | EAN : 9782889114863

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Petit cahier d'exercices pour s'affirmer et oser dire non | Livre | Documentaire | 2013 | Français | Auteur : Anne Van Stappen | Résumé : Pour certains d'entre nous, prononcer le mot NON, s'affirmer, être authentique, n'est pas chose aisée : peur de décevoir l'autre, de le blesser, d'être moins aimé... Nous préférons souvent aller dans le sens de notre interlocuteur et renoncer à nos convictions. Cependant, nous effacer face à l'autre engendre de la négativité et de la lassitude, ce qui nuit à notre bien-être et ne préserve pas forcément les relations que l'on souhaite épargner en évitant de dire NON. Si, dans votre vie actuelle, vous en avez assez de démissionner de vous-même, ce petit cahier vous concerne. Il est conçu pour vous aider à vous affirmer, dans le respect de chacun, et donc sans blesser quiconque ! Une multitude d'exercices vous permettra d'expérimenter au quotidien le fait qu'oser dire NON renforce votre leadership personnel, votre délicatesse d'expression, votre audace à relever des défis, votre joie de vivre et surtout votre estime personnelle ! «Vivre en étant pleinement soi-même, c'est possible!» Anne van Stappen

Cote : ORANGE APPRENDRE | ISBN : 9782889114603 | EAN : 9782889114603

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Petit cahier d'exercices d'estime de soi | Livre | Documentaire | 2013 | Français | Auteur : Rosette Poletti | Mot clef : Confiance en soi | Résumé : S'estimer et se respecter est un préalable indispensable pour vivre une vie harmonieuse ! Voici le tout premier cahier de l'estime de soi à emporter avec soi partout : au bureau, en vacances ou encore en promenade ! Sortez crayons et plume, ce cahier vous invite sur les sentiers heureux de l'estime de soi et du bien-être ! L'éducation, la société, la pensée judéo-chrétienne nous transmettent très souvent une vision culpabilisante de nous-mêmes et limitative de nos vrais potentiels. Avec ce cahier, truffé d'exercices, de coloriages, de notes et de pensées positives, découvrez vos potentiels et une juste estime de vous-même, tout en vous amusant et en vous délassant ! Le petit cahier de l'estime de soi, pour le plus grand bonheur de toutes et tous !

Cote : ORANGE APPRENDRE | ISBN : 9782889114061 | EAN : 9782889114061

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Les carnets Filliozat -j'apprends mieux | Livre | Documentaire | 2020 | Français | Auteur : Claire Marsot - Céline Chesnel | Résumé : Un cahier pour comprendre comment mon cerveau apprend et comment il fonctionne. Des stratégies d'apprentissage et de mise en confiance La grande utilité des erreurs ! Des idées pour apprendre autrement qu'en étant assis à son bureau. Des astuces pour retenir, se concentrer et apprendre avec PLAISIR !

Cote : ORANGE APPRENDRE | ISBN : 9782092789650 | EAN : 9782092789650

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Mon cerveau a besoin de lunettes : vivre avec l'hyperactivité | Livre | Documentaire | 2010 | Français | Auteur : Vincent, Annick | Résumé : Troubles d'hyperactivité avec déficit de l'attention --

Cote : ORANGE APPRENDRE | ISBN : 9782764015407 | EAN : 9782764015407

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Malin comme un singe | Livre | Documentaire | 2013 | Français | Auteur : Geneviève Dufour - Sandra Morin | Résumé : « Malin comme un singe » est un outil d'intervention accessible et ludique permettant aux intervenants et aux parents, mais surtout aux jeunes, de mieux comprendre le sens des crises afin de les prévenir - ou au moins de les désamorcer. Il facilitera la mise en place de stratégies et de moyens qui aideront autant les parents que les professionnels à mieux accompagner les jeunes lorsque leurs capacités d'adaptation sont mises à l'épreuve. Petits êtres astucieux, intelligents mais... parfois bagarreurs, les singes représentent ici toutes les personnes impliquées lors des crises : tant le jeune lui-même que les personnes susceptibles de pouvoir l'aider. Les notions d'entraide et de demande d'aide étant centrales ici, l'objectif principal est de diminuer les crises en trouvant des comportements plus adaptés pour arriver à une meilleure gestion des émotions. Une démarche en trois temps est suggérée : en prévention (avant la crise), dans l'action (pendant la crise) et en postvention (après la crise). L'ouvrage comprend un guide explicatif et trois fiches reproductibles faciles d'utilisation destinées à outiller les jeunes et à soutenir l'élaboration d'un plan d'action concret pour devenir... « malins comme des singes »!

Cote : ORANGE APPRENDRE | ISBN : 9782923827445 | EAN : 9782923827445

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Mes émotions | Livre | Documentaire | 2016 | Français | Auteur : Limousin, Virginie | Éditeur : Nathan | Résumé : Un cahier d'activités pour reconnaître, nommer, bien vivre avec ses émotions : la colère, la joie, la peur, la honte... Dessiner, colorier, découper, imaginer... pour inviter l'enfant à s'exprimer et à vivre mieux avec lui-même et avec les autres. Avec un cahier parents à détacher pour comprendre les émotions de l'enfant.

Cote : ORANGE APPRENDRE | ISBN : 9782092563229 | EAN : 9782092563229

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Petit Ours Brun est grognon | Livre | Fiction | Album | 2001 | Français | Auteur : Aubinais, Marie | Éditeur : Bayard | Résumé : Aujourd'hui Petit Ours Brun est mécontent. Ne serait-il pas fatigué ?

Cote : ROUGE MAKATON | EAN : 9782227725522

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